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    烟民十守则
    点击:   发布日期:2014-08-10  

    【烟民十守则】

    一.年龄守则

    1.加入烟民最小在18岁以上,最好在22~25岁以上,因为这时身体发育成熟,不会因为烟草的危害影响身体发育;

    2.生育期间最好夫妻同禁烟,为了子孙后代的健康,不要做出追悔莫及的蠢事;

    3.年龄在60岁以上老人请戒烟,因为烟草危害心脑肺机能,如果还想更长寿、尽享天伦之乐的话,请远离烟草,逐渐戒掉。

    二.公德守则

    1.烟草危害健康,请尊重周围不吸烟的人士;

    2.不要在禁烟场所吸烟,吸烟请到吸烟区;

    3.不要乱丢烟蒂,保护环境,做一个文明的烟民;

    4.不蹭烟、不讨人嫌,做一个翩翩君子。

    三.礼貌守则

    敬烟在国内是长期流传的一种社会习俗,敬烟表示相互尊重与热情和友好,所以一定要顺其自然,无论好烟差烟、喜欢不喜欢都要接收并说声“谢谢”,除非你是不吸烟人士并说明自己不吸烟。

    四.点烟守则

    1.长者为先、女士为先、客人为先、领导为先;

    2.一火不能点三烟,无论用什么火具,点到第二位烟民就停一下,再为下一位烟民点烟;

    3.被点烟后要说声“谢谢”;

    4.标准点烟姿势为一手执火,另一手挡风或手捧状,姿势应优美文雅,切忌各种怪异姿势以免被误解。

    五.品烟守则

    1.第一口烟不吸,吐掉,因为有打火机的丁烷残气;

    2.吸食力道宜先浅后深、先轻后重,便于呼吸道适应,避免呛口或出洋相;

    3.烟支的后四分之一最好不抽,因为焦油很重,有害健康,最好丢弃;

    4.某些外香型或怪异香型的烟最好慎吸或少吸,以免扰乱自己的口味,难以恢复,自寻烦恼。

    六.健康守则

    1.不连续抽烟,留有余地避免出现醉烟的情况;

    2.生病期不吸烟,某些病在吸烟后会使病情更加严重,此外吸烟会使一些药物失效或减效;

    3.喝酒时不吸烟或者少吸烟,否则烟毒借酒精在身体的循环加快,对身体的危害更大,具体表现在更容易醉酒,醉酒+醉烟=“先欲仙、后欲死”;

    4.“饭后一支烟”危害也不小,饭后血液循环也会加快,会吸收更多的烟毒,埋下生病隐患;

    5.少熬夜或不熬夜,就不会出现熬夜靠吸烟提神。

    七.抗毒守则

    1.饮开水:最廉价、最普通、最好的排毒方法,可使尼古丁迅速随尿液排出体外。

    2.饮茶水:茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分,能够对烟毒起到分解的作用,饮茶又可利尿,减少毒物在体内的停留时间。

    3.补硒:研究表明,吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒是防癌不可缺少的一种微量元素(微量元素食品)。如果体内硒缺乏,肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率会增高。因此,吸烟者宜常补充含硒丰富的食物,首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜,其次是蛋类、酵母、金枪鱼,再次是动物肝脏、肾脏等。

    4.补维生素:抽烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗,因此吸烟的人特别需要补充抗氧维生素,如胡萝卜素、维生素C、维生素E等,在日常生活中为了补充这些维生素,烟民应该多吃蔬菜水果,在人体内制造碱性生理环境。

    八.选购守则

    1.在满足口味的同时,尽量选择“低焦油、低尼古丁、低一氧化碳”三低的产品,身体是自己的本钱要爱惜;

    2.对自己不熟悉的烟,浅尝辄止,不好奇不留恋。

    3.到正规地点或者到自己熟悉的烟店购烟。

    九.防假守则

    快速鉴别真假烟:

    1.看包装:

    真烟外形方正,粘贴牢固,粘点均匀,包装膜整齐、光泽;

    拉线头切口齐整,拉线文字相符;

    防伪标记齐全,商标印刷清晰、完整,摸压图案或文字凸感明显;

    铝箔纸质量好,里边打有品牌名称或机台钢号,硬盒小盒顶端有铝纸折线,铝纸的切口平齐、无毛茬;

    真烟在条盒上有当地烟草部门打印的数字标识码。

    2.看烟支:

    真烟滤嘴棒一般为醋酸纤维(有碳成分,烧一下会发黑)滤嘴,圆度、弹性好;

    真烟的烟支饱满、圆度好、充填均匀,烟支切口平齐,表面光洁;

    真烟有相对规定的排列方式,有的是“7.6.7”排列,有的是“7.7.6”排列。

    3.看烟丝:

    真烟的烟丝颜色橙黄自然,光泽鲜明,富有油性,烟丝香气自然协调,香味柔和,闻后舒适,假烟的烟丝色泽暗,烟气刺鼻,杂气重,甚至会有股发霉味或其他异味;

    真烟的烟支放进盛满开水的杯子里,烟支不会爆裂,因为真烟的烟丝质量好,经过膨化处理。而假烟的烟支则会爆裂,因为假烟的烟丝不会经过膨化处理。

    十.储烟守则

    烟草的储存一般为出厂后2年以内,而且还要储存得法(放在通风、恒温、干燥的地方)。南方多雨潮湿不利于普通烟民储烟,所以在南方城市烟最好随抽随买,避免烟草变质损失。